En tiempos de covid, mantener fuerte el sistema inmunol\u00f3gico se volvi\u00f3 esencial. Y no s\u00f3lo la actividad f\u00edsica ayuda al organismo sino tambi\u00e9n la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
El sistema inmunol\u00f3gico es la defensa y protecci\u00f3n natural del cuerpo contra agentes infecciosos como, por ejemplo, un virus u otros elementos extra\u00f1os que ingresan al individuo. <\/p>\n\n\n\n
Un adecuado estado nutricional contribuye de manera significativa a protegernos frente al contagio y durante la recuperaci\u00f3n asociada con cualquier tipo de proceso inflamatorio, incluida la infecci\u00f3n por COVID-19.<\/p>\n\n\n\n
Yogur<\/strong> Ajo<\/strong> Cereales<\/strong><\/p>\n\n\n\n Los cereales de grano entero son una buena fuente de fibra, vitaminas y minerales, como folatos, vitamina E y selenio. Gracias a su aporte de fibra, ayudan a mejorar el tr\u00e1nsito intestinal, a cuidar la flora del intestino y reducir los niveles de az\u00facares.<\/p>\n\n\n\n Moluscos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cuando el cuerpo humano sufre ausencia de zinc -elemento esencial para las c\u00e9lulas del sistema inmunitario-, este deja de funcionar como es debido. Por ello, es importante incluir alimentos marinos como las gambas, ostras o almejas para tener una correcta respuesta inmune celular.<\/p>\n\n\n\n Frutas c\u00edtricas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Diferentes estudios han demostrado que, si en los meses de invierno se van a realizar actividades f\u00edsicas exigentes o se va a estar expuesto a fr\u00edo intenso, el consumo de vitamina C disminuye a la mitad la posibilidad de contraer un resfr\u00edo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En tiempos de covid, mantener fuerte el sistema inmunol\u00f3gico se volvi\u00f3 esencial. Y no s\u00f3lo la […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":35708,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[3,15],"tags":[],"class_list":["post-35706","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cultura","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35706"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35706\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35709,"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35706\/revisions\/35709"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Al igual que otros productos l\u00e1cteos fermentados, el yogur tiene probi\u00f3ticos que ayudan a proteger la salud intestinal.Esas \u201cbacterias buenas\u201d contribuyen a prevenir infecciones vaginales, del tracto urinario y aceleran la recuperaci\u00f3n de ciertas infecciones intestinales, como el s\u00edndrome del intestino irritable.<\/p>\n\n\n\n
Esta hortaliza contiene propiedades que permiten combatir las infecciones, las bacterias, los virus y los hongos. Algunos estudios asocian el consumo de ajo y cebolla con un menor riesgo de desarrollar ciertos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n