\u201cEl yoga es la suma de las estrategias, t\u00e9cnicas, m\u00e9todos, filosof\u00edas que han sido dise\u00f1adas por el ser humano a lo largo del tiempo con la intenci\u00f3n de satisfacer sus necesidades, los desaf\u00edos que la vida nos va poniendo\u201d, comenz\u00f3 diciendo Bidondo, fundador y primer presidente de la Federaci\u00f3n de Yoga de la Rep\u00fablica Argentina y de la Asociaci\u00f3n Panamericana de Yoga.<\/p>\n\n\n\n
Durante ese lapso de practica, no se piensa en la pandemia, no se discute con alguien de la familia o se siente la soledad; te sientes conectado. Tenemos que pensar que el estr\u00e9s es como un bote de basura y que lo estamos vaciando, entonces podremos afrontarlo de nuevamente, ya que es inevitable porque lo tendremos cada d\u00eda que despertemos\u201d, asegur\u00f3 Bidondo.<\/p>\n\n\n\n
La respiraci\u00f3n profunda pero lenta act\u00faa como un potente relajante a la hora de apoyar la cabeza en la almohada y colabora en el alivio de las tensiones musculares, que muchas veces nos impiden conciliar el sue\u00f1o. Adem\u00e1s, una correcta oxigenaci\u00f3n hace que la mente se despeje y que pueda desconectarse de la ansiedad y de la incertidumbre con la que se vive a diario por la pandemia.<\/p>\n\n\n\n
Ingerir aquellos alimentos que puedan nutrir el cuerpo y la mente, que aporten un equilibrio en el \u00e1nimo, en la concentraci\u00f3n, en la lucidez y en el equilibrio. Lo ideal es que tantos las verduras como las frutas se consuman crudas o apenas cocidas para que conserven todos sus nutrientes.<\/p>\n\n\n\n
Para mejorar la inmunidad,Bidondo recomienda consumir una o dos veces por d\u00eda un te preparado con albahaca, canela, pimienta negra, jengibre seco y pasas secas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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