Esta \u00a0fecha fue establecida \u00a0por la Federaci\u00f3n Mundial del Coraz\u00f3n en colaboraci\u00f3n con la OMS para que todos conozcamos c\u00f3mo reducir los factores del riesgo y nos cuidemos.<\/p>\n
Para mantener un coraz\u00f3n sano podemos poner en pr\u00e1ctica los siguientes consejos:<\/p>\n
*Liberar la casa de humos: no hay que dejar que un cigarrillo se encienda dentro de ella, de esta manera, aunque seas t\u00fa el que fumes, el ambiente ser\u00e1 m\u00e1s saludable.<\/p>\n
*Llenar la heladera con alimentos saludables: frutas, verduras, l\u00e1cteos decremados, carnes magras y alimentos frescos en su mayor\u00eda es la clave para prevenir con la dieta enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n
*A\u00f1adir \u00a0tiempo de actividad a tu vida: si hasta hoy s\u00f3lo caminabas 30 minutos diarios, incrementa este \u00a0tiempo en 10 minutos.<\/p>\n
*Conocer tu salud: eval\u00faa tu peso corporal, tus valores de l\u00edpidos (colesterol y otros) en sangre y controla tu presi\u00f3n arterial as\u00ed como tus glucemias para saber si necesitas de cuidados extra y debes comenzar con un plan de acci\u00f3n diferente.<\/p>\n
El D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n fue creado en el a\u00f1o 2000 para informar a la gente de todo el mundo que las enfermedades card\u00edacas y los accidentes vasculares cerebrales son la principal causa mundial de muerte. El tema de este a\u00f1o aborda la importancia de un enfoque de ciclo vital para la prevenci\u00f3n y control de la enfermedad cardiovascular (ECV), con especial atenci\u00f3n a las mujeres y los ni\u00f1os. Un enfoque de ciclo vital es la clave, ya que los ni\u00f1os saludables conducen a adultos sanos y los adultos saludables conducen a familias y comunidades saludables. Con esta perspectiva se pretende: 1) Desacreditar el mito de que la ECV es una enfermedad de las \u201cpersonas mayores\u201d y \u201cdel hombre\u201d, las mujeres realmente se afectan por igual que los hombres; los ni\u00f1os tambi\u00e9n son vulnerables. 2) Educar a las mujeres acerca de su riesgo de enfermedad cardiovascular (la enfermedad cardiaca es el asesino n\u00famero uno de las mujeres), y alentarlas a tomar medidas para protegerse a s\u00ed mismas, as\u00ed como a su familia. 3) Educar a las personas sobre la amenaza de las enfermedades del coraz\u00f3n, ya que pueden comenzar incluso antes del nacimiento y el riesgo de los ni\u00f1os aumenta durante la infancia con su exposici\u00f3n a factores de riesgo como la dieta poco saludable o la exposici\u00f3n al humo de tabaco. A menos que se tomen medidas que promuevan una actividad saludable para el coraz\u00f3n, los ni\u00f1os hoy en d\u00eda tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular en su vida adulta.<\/p>\n
Por lo menos 80 por ciento de las enfermedades prematuras del coraz\u00f3n, accidentes vasculares cerebrales y diabetes tipo 2 pueden ser prevenidas. Hoy tenemos la oportunidad de evitar el impacto futuro de estas enfermedades mediante la adopci\u00f3n de una vida saludable para el coraz\u00f3n desde la infancia hasta la edad adulta. Se requieren esfuerzos para prevenir la enfermedad cardiaca y el accidente vascular cerebral y proteger a las personas de los factores de riesgo a lo largo de la vida, desde la concepci\u00f3n hasta el final de la vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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