La ansiedad est\u00e1 a la orden del d\u00eda cuando juega nuestro equipo.\u00a0A horas de que comience la Copa del Mundo, es fundamental, para todos los fan\u00e1ticos del f\u00fatbol y los colores patrios, tomar ciertas precauciones para evitar que la gran alegr\u00eda se convierta en una visita a la sala de urgencias, o incluso algo peor.
\nComerse las u\u00f1as, decir todo tipo de malas palabras, culpar al \u00e1rbitro, indicarles a los jugadores cual \u00e1rbitro en la cancha, gritarle al televisor y cantar hasta quedarnos sin garganta los goles son las acciones m\u00e1s repetidas de los hinchas ante un partido de f\u00fatbol.
\nNo importa si es en nuestra casa o la de alg\u00fan familiar o amigo, el trabajo o en alg\u00fan bar, en cualquier lugar la pasi\u00f3n sale a flote y deja salir un conjunto de emociones y sensaciones que si no controlamos pueden perjudicar nuestra salud.
\nUn estudio que desarroll\u00f3 la FIFA recomienda evitar las situaciones que causen estr\u00e9s y alienta a poner en pr\u00e1ctica las alternativas saludables que pueden mejorar la experiencia de ver los partidos.
\nSe debe procurar tener una alimentaci\u00f3n saludable, elegir porciones peque\u00f1as preparadas en casa, si es posible, adem\u00e1s hay que tratar de incluir todos los tipos de alimentos, ninguno es bueno o malo por s\u00ed solo, el problema son las dietas y las porciones poco equilibradas.
\nRelajarse es importante, camine antes, durante y despu\u00e9s de los partidos. Procure levantarse del sill\u00f3n cada cierto tiempo para romper la monoton\u00eda del estr\u00e9s continuo.
\nEs preferible evitar fumar o ingerir bebidas alcoh\u00f3licas en exceso, ya que esto puede elevar la presi\u00f3n arterial
\nCompartir el tiempo con familia y amigos reducir\u00e1 el estr\u00e9s y la agresividad que puede provocar la intensidad de los encuentros de f\u00fatbol.
\nAceptar los resultados es parte de evitar complicaciones en la salud, seg\u00fan el estudio realizado por la FIFA : \u201cel f\u00fatbol es tan solo un juego (\u2026) la idea es unir a los pueblos bajo un lenguaje que todos entendemos\u201d, disfrutar del f\u00fatbol de forma relajada puede contribuir a la salud emocional.
\nLas situaciones de estr\u00e9s emocional al ver un partido de f\u00fatbol, conducen al cuerpo humano a elevar la producci\u00f3n de adrenalina. Los niveles aumentados de esta hormona provocan contracciones del coraz\u00f3n m\u00e1s fuertes y r\u00e1pidas, favorecen el estrechamiento de las arterias e incrementan la presi\u00f3n arterial y la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos. Todos estos factores pueden favorecer el ataque card\u00edaco.
\nSi durante el partido siente “que le va a dar algo”, deje de verlo por unos minutos y de un paseo, al menos dentro de la casa, respire hondo.<\/p>\n
En el caso de notar dolor en el pecho, en la mand\u00edbula, en los brazos o en la parte alta del est\u00f3mago, no hay que esperar al final del partido, hay que pedir ayuda m\u00e9dica de manera inmediata.
\nEs muy dif\u00edcil no dejar llevarse por la euforia excesiva en caso de que nuestra Selecci\u00f3n gane, ni por la tristeza en caso contrario. “Pensar de forma positiva siempre ser\u00e1 bueno para la salud, sobre todo la de nuestro coraz\u00f3n que es quien sufre todas estas emociones.”<\/p>\n
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Natal\u00ed Verdaro<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La ansiedad est\u00e1 a la orden del d\u00eda cuando juega nuestro equipo.\u00a0A horas de que comience […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11035,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-11034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11034"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11036,"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11034\/revisions\/11036"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11035"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.almargenweb.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}